晚上喝白茶，我们需要注意什么？

很多的人都说晚上喝白茶会引起失眠？这是因茶中含咖啡碱，能提神，使人精神振奋；但咖啡碱还要一种作用是能安神的，所以晚上是可以喝白茶，但是要正确的喝白茶；晚上适量饮用白茶，有助于修补和恢复免疫系统，白茶还有促进消化的功能，餐后喝一杯白茶可以促进消化。

一、晚上喝白茶的注意事项

1、睡前2小时不要喝茶

神经衰弱的患者不要在睡前2小时去喝茶，因为咖啡碱是会使人精神振奋的，如果睡觉前喝的话，会使睡眠质量降低，甚至会引起失眠。

2、不要喝浓茶

　饮用白茶，不宜太浓，茶水比例在150ml的水，5g的白茶，水温在95℃~100°C左右，第一泡时间约5分钟，第二泡只要3分钟即可，要做到随泡随饮，一般情况一杯白茶可冲泡四五次。

3、特殊病症的人不要喝茶

肾虚虚弱者、心脏病患者、重度高血压患者、重度神经衰弱患者，缺铁性贫血患者不应喝茶，否则会引起茶醉的现象出现。

4、喝茶、配甜食

如果晚上不小心喝了过多的白茶，只要吃些甜食解茶，来缓解白茶中咖啡碱带来的“伤害”。

二、喝白茶的禁忌

1，肝病患者不应喝白茶：白茶中的大部分咖啡碱和其他物质由肝脏代谢，喝太多的白茶会给肝脏的代谢能力带来负担，就会损害肝组织。

2、尿路结石患者不应喝白茶：尿路结石通常是草酸钙结石。因为茶含有草酸，它会与尿液中排出的钙一起形成结石。如果尿路结石患者大量喝茶，会加重病情。

3，孕妇不宜喝白茶：茶叶中含有大量的茶多酚、咖啡碱等，胎儿会通过母体吸收到这些物质，非常不利于胎儿的发育。

4，发烧时避免喝白茶：白茶中的咖啡碱不仅会增加人体温度，而且会降低药物的功效。

5，妇女在哺乳期不应喝浓茶：妈妈在哺乳期时喝浓茶时，茶叶中的咖啡碱会进入乳汁，孩子吮吸乳汁后会间接兴奋，容易导致睡眠减少，哭闹增多。