晚上可以喝白茶吗？选对了茶，没有烦恼！

《1》

现在年底，生活忙碌，既要戒老，过去一年会一点一点地做总结，好好调控。我们应该以良好的精神面貌迎接新的一年，期待和迎接新的一年。

白天，总是很忙，很少有空闲时间坐下来静静地喝一杯茶。

歪斜的椅子，在茶几前面，放了一套整齐的茶具，左手边的水壶刚刚烧开水，从壶嘴冒出水蒸气。

倒入沸水时，将碗盖烫一下，倒入杯中，慢慢摇晃杯子，让它吸收一些热量和温度。最后，别忘了茶杯也是一样，需要熨烫。



这时以环墙水的方式注入开水，合上汤，拿起公平杯，有汤在轻轻摇动。

“晚上喝茶，不怕睡不着吗？”这是很多茶友们想要问的。

茶有一种叫做咖啡碱的物质，具有刺激神经的作用，所以很多茶友担心晚上喝茶会影响睡眠，影响第二天的休息。

喝还是不喝，正处于一个两难的境地。

其实，晚上喝茶≠失眠。

只要没有选对茶喝好茶，在晚上喝茶，反而是可以有助于提高睡眠，能使人得到一个更好的休息。

《2》

晚上喝茶，建议选择老白茶。

不过，还有一点要注意，除了选用陈年白茶外，还要选用上好的白茶。

品质好的白茶，比如高山白茶，喝完之后体内苦味物质的比例很小。

陈年白茶中的兴奋性物质起的作用较小，而神经舒缓物质，如茶氨酸，仍被保留下来。



忙碌的一天，疲惫不堪的，最好自己冲泡一杯老白茶，坐在窗前，看着车来来去去，流淌无穷，不失为放松的好办法。

《3》

晚上喝茶怕失眠，可以多注意以下四点

无论是在南方还是在北方，冬夜总是有一丝寒意。

温暖的光线，捧着一杯热茶，通过白瓷的温度传递到掌心，热烫。

四肢的暖意，逐渐开始升起，连翻书页的指尖部分都是暖融融的，盖着披肩，蜷缩在贵妃椅上的夜晚很惬意。

但还有一个不少，对咖啡碱比较敏感的茶友，还是需要担心在晚上喝茶，会影响学生当天休息，进而产生影响到了第二天的工作。

那么，一些在晚上喝茶不仅需要学生注意的细节，可以及时记下。

注意工作时间，不要过晚进行喝茶



白天喝白茶主要是为了提高工作，集中学生注意力，这不是提神是什么？茶友A说。

工作休息时间，喝茶是为了平静、放松，喝茶是为了安心。茶友B说。

更有甚者，说白茶既可以安神，也可以提神。

或许有些茶友想说，前两种说法相当靠谱，或者至少各有各的立场。只有最后一个，既舒缓又提神，几乎把白茶给神话了，一看就是假的。

茶氨酸是可可碱的死敌，可可碱对神经有镇静作用。

只要有茶多酚在的地方，咖啡碱可以就不那么至于太猖獗。

其中，茶多酚的镇静作用是长期的，不可能一蹴而就。

在白茶中，提神效果是短期的，镇静效果是长期的，所以茶友不想在晚上喝茶时影响睡眠，想要达到镇静效果，要注意喝茶时间。

喝茶太晚了，睡眠受到影响，还是早点喝茶是合适的。

《4》

适量喝茶



好白茶还是老白茶，虽然它含有较少的咖啡碱等物质，但在喝茶时，茶友如果用意不够，一泡茶就不够喝，再喝一泡。

这样，两种茶中的咖啡因等物质都过量了。

品质好的5克老白茶，搭配100-110毫升的盖碗，冲泡十几冲茶水，不在话下。

故而，晚上喝茶，也切莫贪杯，适可而止是最好的选择。

《5》

不要喝浓茶

许多茶爱好者认为浓汤就是浓茶。

其实浓茶是指在茶汤中释放过多的物质，茶汤内质远远超过每一种冲泡的白茶所应包含的物质阈值。



一般人喝不惯，只有通过一些平日里吃惯了重口味不同的人自己喜欢。

重油、重盐、重辣的日常饮食会麻痹味蕾，降低对一般味道的敏感度，用一种强烈的味道满足他们的口味。

然而，浓茶虽然满足了重度品茶者的口味需求，但从长远来看，对健康并没有好处。

茶虽然醉在失眠的影响，但不限于失眠。

严重醉酒可能导致肌肉颤抖、心律不齐，甚至头痛失眠。

不仅不建议茶爱好者晚上喝浓茶，而且实际上也不建议他们随时随地喝浓茶，对身体不好。

《6》

不要喝冷茶

在冬季，受天气影响，茶叶最容易冷却，在冲泡时，要注意饮茶的温度。

饮用烫茶，一方面来说，对于健康不利。



如今是冬夜，外界原本发展就是因为寒冷，需要我们饮用热茶来摄取人体提供所需热量。

但如果贪图方便，或是经济上的考虑，就会是凉茶汤一饮而尽。

宝玉想在寒冷的夜晚喝冷酒，这和现在的茶友喝冷茶是一样的。

宝玉有袭人要说，茶友要多加注意。

《7》

寒冷冬夜里，若是我们无法一直捧着一杯热茶，对于爱茶人自己来说，该是一个人生憾事一件。

寒夜煮茶，别有风味，蒸汽升起，有茶香在空气中绽放。

至于冲泡也可以，一杯茶，落入正义之杯。

落水香与挂壁香各有不同，每种冲香的味道，也随着酿造的变化而不断变化。

在这种情况下，一杯绿茶将是完美的。