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想喝茶,又担心晚上喝了失眠,别急,掌握这三个技巧,安神又好眠

下午,拿着一杯新鲜酿造的老白茶,温暖地放在手掌上。

然而,前段时间,一个朋友提到她有睡眠问题。

经常晚上转,还是睡不着。

随着时间的推移,她对睡眠问题感到焦虑和头痛。

其实茶和失眠之间,实在画不出等号!

《1》

喝茶真的会导致失眠吗?

不一定。

在日常生活中,经常会注意到这样的现象。

有的人,爱茶成痴。

除非你每天喝三到四杯茶,否则你无法摆脱茶瘾。

即使在晚上睡觉前,也喜欢在睡觉前喝几杯茶。

然而,有些人在日常生活中很少喝茶。

这让人纳闷,\

大家都喝茶,喝的茶量也差不多。

《1》

所以即使你晚上喝了几杯茶,你也不会失眠。

《3》

作为一个不易入睡,却又无法放弃对茶的热爱的人,应该如何喝茶才能更好的适合自己?

首先,要在饮茶方式上做出调整。

浓茶中含有较多的咖啡因,有苦的味道。

还会让最后的茶汤味道变得浓稠、苦涩,喝起来很不舒服。

由此可见,为了避免喝茶时失眠,喝茶的味道不宜过重!

茶汤中的咖啡因有提神的作用。

但喝了茶汤和/或其他含有咖啡因的饮料后,随着人体的自然代谢,咖啡因在一定时间后可以顺利排出体外。

尤其是对咖啡因比较敏感的朋友,睡前3、4小时内最好不要喝茶。

喝茶,适量为贵。

短时间内饮茶过多,不是好事。

尤其是晚上要喝茶,甚至喝几杯茶,喝几十杯茶汤。

《1》

秋雨是凉爽的,凉爽伴随着秋天的干燥。

结合当季喝茶,避免失眠,建议多喝红茶、老白茶等相对温和的茶。

时代不同了,当白茶储存时间不少于三年时,就可以加入老白茶的行列了。

秋冬喝茶时,可以选择用盖碗做存放多年的老寿眉糕,也可以选择用老银针做,其他年份也可以做真正的老白茶。

当茶的味道有点淡的时候,你可以把它放进茶壶里,然后加水烧开一两壶热茶。

同时,老式白茶咖啡因较少,口感温和。

精神比较放松的时候,自然就不用担心喝茶后失眠了。

红茶发酵程度高,随着制茶、茶中多酚等物质的发酵过程,含量降低。

茶黄素的含量,包括茶黄素的物质,逐渐增加。

在这种增减的影响下,红茶的性温度较温和,刺激性较差。

《1》

无论是香气,还是味道,都带有明显的阿尔卑斯魅力。

在这种状态下,喝茶不仅能预防失眠,还能让人睡得更香。

《5》

说,喝茶治失眠和喝茶平静心灵,矛盾?

并不矛盾。

喝茶后面提神,主要是咖啡因的作用。

白毫银针是茶业著名的茶氨酸之星。

茶氨酸作为人体所需的甜味氨基酸成分,有很多益处,不仅能镇静心灵,还能增添活力,使身体恢复到更好的状态。

可见,喝营养丰富的好茶,不仅能缓解疲劳,还能安神。

当紧张的神经舒缓下来,它自然更容易入睡。

更何况,从现代科学研究的表面上看,茶氨酸还具有“对抗”咖啡因的刺激作用。

也就是说,喝富含茶氨酸的茶时,由于咖啡因的存在,不容易喝到茶失眠。

所以喝茶失眠安神并不矛盾!

《6》

《1》

一层秋雨,一层凉。

这是一个凉爽的秋天,是时候喝茶了。

多喝好茶,多喝营养丰富、茶氨酸丰富、口感温和的茶。

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